こんにちは、京都府向日市　向日市FUJI整体院です

 

 

腰痛など慢性痛と聞くと、骨や筋肉の問題を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、最新の研究では、「脳」が腰痛の発生や慢性化に大きく関与していることがあります。実は、痛みそのものを感じるのも、コントロールするのも脳の働き次第なのです。

 

この記事では、痛み（腰痛）と脳の関係について整体院の視点からわかりやすく解説し、改善へのヒントをご紹介します。

 

痛みは「脳」で感じる

 

まず理解しておきたいのは、痛みは脳が作り出す感覚だということです。例えば、腰に負担がかかることで筋肉や関節に炎症が起きると、その情報が神経を通じて脳に送られます。そして、脳がそれを「痛み」として認識します。

 

しかし、ここで問題が発生することもあります：

• 実際には体の負担が酷くないのに痛みが続く

• 脳が過剰に反応して痛みを強く感じる

 

これが「慢性腰痛」や「ストレスによる腰痛」と呼ばれる状態です。

 

脳と腰痛の深い関係

 

1. ストレスと腰痛

 

ストレスを感じると、脳は交感神経を活性化させ、体が緊張状態になります。この影響で、腰周りの筋肉が硬直し、血流が悪化。結果として痛みが生じやすくなります。

 

また、ストレスホルモン（コルチゾール）が慢性的に分泌されると、脳が痛みに過敏になり、小さな刺激でも強い痛みを感じるようになることがあります。

 

2. 記憶としての痛み

 

一度強い腰痛を経験すると、その記憶が脳に刻まれることがあります。この記憶が「予測痛」として作用し、実際に痛みがなくても「また痛くなるかも」と感じてしまい、脳が過剰に反応してしまうのです。

※患者さん自身は、実際に痛みを訴えます

 

3. 感情の影響

 

不安や抑うつ状態があると、脳の痛みを感じる部分（前帯状皮質や島皮質）が活性化し、痛みが強く感じられることがわかっています。このため、腰痛が続くと心の健康にも影響が出やすいのです。

 

腰痛改善のために脳をケアする方法

 

1. ホルモンで脳の緊張をほぐす

 

整体では、筋肉や関節の調整だけでなく、体全体のリラックスを促します。これにより、脳のストレスが軽減され、腰痛の緩和につながります。

 

2. 運動療法で脳をリセット

 

適度な運動は、脳内でエンドルフィン（幸福ホルモン）を分泌させ、痛みを感じにくくする効果があります。また、ヨガやストレッチなど、ゆっくりとした動きの運動は、脳と体をリラックスさせるのに最適です。

 

3. ポジティブな思考を持つ

 

「腰痛が治る」という前向きな気持ちは、脳の痛みをコントロールする力を強化します。整体院では、患者様がポジティブに治療に取り組めるようサポートしています。

 

4. 質の良い睡眠を確保する

 

睡眠不足は、脳を過剰に働かせ、痛みの感覚を増幅させます。腰痛がある方は、快適な寝具を選び、十分な休息を心がけましょう。

 

まとめ

 

腰痛と脳は密接な関係があり、痛みを和らげるためには体だけでなく脳のケアも重要です。整体院では、筋肉や骨格の調整とともに、患者様の生活習慣やストレス管理を総合的にサポートします。

 

ご自身だけでは「腰痛がなかなか良くならない」と感じたら、お気軽にご相談ください

 

腰痛の根本的な改善を目指し、より快適な生活をサポートいたします！

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から根本的に健康にアプローチする、向日市FUJI整体院に興味を持ち入社。　　　　　　　　　　　　　　整体だけでなく身体の使い方や生活指導など、患者さんに寄り添ったカウンセリングと確かな技術に定評がある。