〒617-0002 京都府向日市寺戸町小佃11-3（東向日駅徒歩2分 駐車場：院前コインパーキング)
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自立神経バランスチェック
こんにちは、京都府向日市 向日市FUJI整体院です。
今日は日常生活を振り返り、自立神経のバランスをチェックしてみましょう。
当てはまるものの数をカウントしてみてください。
【チェックリスト】
Q1 朝起きるのが辛く目覚めがスッキリしない
Q2 眠れない、寝つきが悪い、寝ても疲れが取れにくい
Q3 いつも疲労感やだるさがあり調子が悪い
Q4 慢性的に肩コリ首コリがある
Q5頭痛やめまいが起きやすい
Q6胃痛、胃もたれ、吐き気、下痢、便秘などの胃腸の不調がある Q7 のどに詰まっている感じや違和感がある
Q8 動悸や胸のざわつき、不安感、息苦しさがある
Q9 イライラ、モヤモヤ感や、気分が落ち着かない
Q10 パソコンやスマホを長時間使用する
Q11 運動をあまりしない
Q12 天気や気圧の影響で不調が起きやすい
いくつ当てはまりましたか？
当てはまった数に応じての結果になるので、確認してみてください
1、「良好」（当てはまった数が0～4個）
現状は良好ですが、寝不足や不規則な生活など、
ちょっとした自律神経の乱れが見られます。
ストレスをためないように注意して今の生活を維持していきましょう！
2、「不安定」（当てはまった数が5～8個）
肩こりや首コリなどはありませんか？
体が不調のサインを出し始めていたら、規則正しい生活を心がけ 心身ともに労わってあげましょう！
3、「乱れすぎ」（当てはまった数が9～12個）
肩こりなどがあっても、すでに自覚症状がないようならかなり自律神経が乱れている可能性があります。
日々の生活を見直したり、頑張りすぎたりしないようにしましょう！
自律神経のバランスをチェックされてみてどうでしたか？
自律神経はちょっとしたことでも乱れやすかったりするので、
規則正しい生活習慣を送ったり、リフレッシュをしたりして
心身共に休めていきましょう
悩み・お困りのことがあればいつでもお気軽にご相談ください
向日市FUJI整体院
監修
身体のバランス 身体の使い方 自律神経（内臓）
から根本的に健康にアプローチする、向日市FUJI整体院に興味を持ち入社。 整体だけでなく身体の使い方や生活指導など、患者さんに寄り添ったカウンセリングと確かな技術に定評がある。
長年の腰痛、くり返すぎっくり腰…
昔から慢性的な腰痛で悩まされて家事に支障をきたしていまいた。むりがかかるとたびたびぎっくり腰になり動けない日もありました。
今では、家事にも気兼ねなく打ち込めるようになりました。長年のようつうやぎっくり腰をくり返すような方におすすめです。
向日市FUJI整体院からメッセージ
長年の腰痛が改善されて本当に良かったです。腰だけでなく足首や膝にも負担がかかり中腰の姿勢なども辛い状態でした。腰だけでなく足や膝などの痛みを取っていく中で、腰の痛みも軽くなりましたね。また家事などでぎっくり腰にならないよう、しっかりケアしていきましょう。
足と膝下の痺れと痛み
元々、他の院に通っていたのですが両足とも痺れが出てきてこれはまずいと思い、違う治療院を探しこちらに辿り着きました。
施術を受けると、初回から身体に変化を感じました。
これが本当に体を整えることなのかと実感しました！これからもお世話になりたいです。
向日市FUJI整体院からメッセージ
両足の痺れと痛みで歩くのも大変な状態でした。足だけでなく首や背骨、頭などストレスがかかており、回復しにくい体になっていました。また立ち方、歩き方、姿勢など普段の過ごし方のアドバイスも行い、戻りにくい体づくりを一緒にしていきましょう！
薬が手放せない頭痛、首や肩の痛み
元々、膝の痛みで色んな整骨院に通っていました。どこに行ってもあまり変わらずだったので、あきめていました。
こちらにお世話になるきっかりは、頭痛を薬でごまかすのが嫌でお電話しました。
施術を受けると頭痛だけでなく期待していなかった膝の痛みまで無くなりました！！
それ以来、どっぷりこちらのファンとなっています。
向日市FUJI整体院からメッセージ
頭痛だけでなく膝の痛みまで良くなってしまうなんて、自分のことのように嬉しいです！痛みや不調の原因が、痛みの出ている場所にことはたくさんあります。当院では毎回の施術できちんと全身雄状態をみながら、ポイントを施術していきます。これからも頭痛・膝痛の再発予防を一緒にしていきましょう！
亀背と言われるほどの背中から腰への痛みが！
身体が硬く猫背を通り越して、亀背と言われるほど背中が丸く固まっていたました。
その割に、スキーやボルダリングなどハードなスポーツが好きで復帰したいと思っていました。
こちらにお世話になってからは、念願の復帰ができ、プレイしても痛みがかなり軽減しパフォーマンスが上がり楽しめております。
向日市FUJI整体院からメッセージ
亀背と言われるほどの背中が歪み、腰や背中に痛みがあり、スポーツもままならに状態でした。くり返し施術することで、頭から足先までをきちんと整え、実は背中だけの問題ではない亀背もかなり改善しました。これからもスポーツを思いっ切り楽しめるよう、当院でもサポートしていきますね！
不眠症、首から肩甲骨にかけての痛み
孫の面倒を見ていて抱っこなどが多く、慢性の疲労から病院で自律神経が乱れていると言われ寝れない日が続き、朝起きても倦怠感や首から肩甲骨までが重く辛かったです。
施術を受けてからは、朝も体が軽く、いつも長引くお腹の張りや喉のつまりまで良くなりビックリしております！
健康のありがたさを実感しております。
向日市FUJI整体院からメッセージ
夜、眠れないほどの疲労から自律神経の乱れ、首や肩甲骨もバキバキに固くなり、痛みで辛い状態でしたね。首や背骨は自律神経、そして睡眠の質に非常に重要です。肩甲骨周りをしっかり整えていきながら、徐々に回復していきました。孫さんのお世話と言う大変なお仕事ですので、また戻らないようケアも大切ですね！
しびれが出るほどの肩の痛み
仕事の関係で長時間同じ姿勢をすることが多くて徐々に姿勢が悪くなり、肩の痛みだけでなくしびれもでるようになり肩が上がらなくなり趣味のスポーツもできなくてつらい日々が続きました。
施術を受けてからは徐々に効果を実感し、今ではしびれもなく肩が上がるようになりました。また、ほかの辛かった腰の不調もしっかりと診ていただけるので助かっています。
これからも仕事や趣味を続けたいので定期的に通います。
向日市FUJI整体院からメッセージ
来院当初は肩がほぼ上がらず、趣味やスポーツもできないほどの状態でしたね。肩だけでなく違うところにも不調があったので、全身を整えることによって痛みが改善してスムーズに肩があがるようになりました。これから先も、仕事や趣味のスポーツを無理なくできる身体を一緒につくっていきましょう！
頭痛が出るほどの肩の重だるさ
デスクワークが多く、肩や腰の不調を感じキツイときは頭痛がするまでに悪化しました・・・
今では気にならないぐらいまで驚くほど改善し、身体の重要性を実感しています。
定期的に通うことで不調が改善するだけでなく、今の自分の身体の状態や自宅でもできるセルフケアを丁寧に教えてもらえるのですごく助かっています。
向日市FUJI整体院からメッセージ
通院し始めたころは仕事での疲労感もあり、かなり症状がでている状態でしたね。肩こりやそれに伴う頭痛は、日常生活での全身の疲労感や硬さから歪みに繋がり症状が出やすくなります。これからも症状を改善するだけでなく、あの辛かった頃の症状が出ないような身体づくりのサポートをさせていただきます！
寝ても起きても痛い腰痛…
姿勢が悪いこともあり昔からあった腰の痛みが徐々に悪化してしまい、寝てても起き上がっても、歩いても痛い状態でした。今まで整形外科で温めたり接骨院で電気をしたりしたが改善せず腰痛を諦めかけていました。
ここにお世話になってからは腰の痛みがましになり、1万歩歩いても平気な程楽になりました。これからも元気でいたいので定期的に通います。
向日市FUJI整体院からメッセージ
腰痛は腰の硬さだけでなく、身体全身の硬さが関係していることが多いです。なので腰だけよりも全身を施術することで改善することも多いので全身を柔らかくしていくことは非常に重要です。
前の痛いときに戻らないようにメンテナンスも大切になってくるので、これからも精一杯サポートさせていただきますね。
動かせないほどの寝違えの首痛
朝起きると急な寝違えで、寝返りや起きるときだけでなく仕事のときも動かせないほどの首の痛みがありました。
施術を受けると首の痛みもなくなり寝違えになる前よりも首の動きがよくなりました。
その後も、仕事やスポーツで身体を使いすぎたり歪みもおきやすいのでセルフケアや身体の使い方を教えていただいています。
向日市FUJI整体院からメッセージ
来院されたときは首がほどんど動かないぐらいひどい状態でしたね。寝違えなどは日々の姿勢や筋肉の硬さから突然起きやすくなります。これからも姿勢を整えながら仕事もスポーツも楽しめるように精一杯サポートしていきますね！
